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安全出行必备健康锦囊
来源:长沙会议网-长沙会议公司-湖南长沙会议会展服务公司 编辑者:长沙会议网 浏览:93 次 发布:2016-05-20 12:17:45
    长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 汤雪

  合家出游,发烧和腹泻最常见

  【典型症状】岳麓区王先生带着女儿到贵州玩了一趟,他旅途中开始腹泻不止,只得提早结束行程,医生说他患了急性肠炎。

  【健康锦囊】长沙市中心医院消化内科主任、主任医师曾亚

  “夏季潮湿炎热,旅途中自带的食物容易被细菌污染,滋生的细菌会产生大量毒素,若吃进这种食物,可能引起发烧、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠不适。”曾亚表示,很多旅游者因在途中饮食不规律、作息不定等,容易引发胆囊炎;加之出行饮水不足、出汗较多等原因,人体也极易因缺水而致胆汁浓缩,进而诱发胆石症。

  1.水土不服是导致腹泻的主因,旅途中要洁净用水,尽量少吃或不吃生冷食品,如凉拌菜等;蔬菜和水果要彻底泡洗,水果去皮,蔬菜熟吃,不去没有餐具消毒设备的小饭馆和路边摊就餐。

  2.旅游时最好随身准备常用药物,如治普通上呼吸道感染的感冒冲剂、维C银翘片、强力银翘片等;消炎药物阿莫西林、头孢类等;胃肠型感冒类药物藿香正气水、藿香正气胶囊等。

  夏日游泳,防晒准备一定要做足

  【典型症状】璐璐同妈妈一起去了趟泰国,由于日晒时间过久,回家后她明显感觉脸上潮红,抹润肤乳液时有种痒痛难耐的感觉。璐璐到医院皮肤科就诊,医生诊断她为日晒伤。

  【健康锦囊】长沙市中心医院皮肤科副主任医师田立红

  田立红介绍,长时间暴晒易引起皮肤日晒伤,个别皮肤敏感的人还可能诱发日光性皮炎,在海边无树荫等遮蔽,折射紫外线尤其强烈,如果不做任何防护措施,患日光性皮炎的几率会明显增加。建议:

  1.避免上午10时到下午4时受日晒,使用防晒护肤品及隔离霜,出门前提前15分钟至半小时涂上防晒霜,因擦汗等原因,需及时补充。 

  2.不要忽略太阳伞、太阳帽,减少或不进食引起光敏的食物,如柠檬、柑橘、芹菜、胡萝卜等;非病情需要,避免使用异丙嗪、磺胺、喹喏酮类、四环素等光敏药物。

  3.皮肤护理能帮助修复,旅游归来可每周护理1~2次。

  户外登山,要防中暑和意外扭伤

  【典型症状】最近,长沙就有名大二学生,在爬衡山途中,不小心扭伤了脚踝,幸好同学一路搀扶着她,才勉强下了山。

  【健康锦囊】长沙市中心医院急诊科主任、主任医师李长罗

  游玩时难免遇到各种意外,引起膝部或踝关节扭伤,伤者于是立即走路活动或用力按摩、揉搓患处,这样容易适得其反,加重病情。

  1.可自备些药物,如清凉油、花露水等,以预防蚊虫叮咬;红花油、跌打损伤药等来预防摔倒或扭伤;心脏病人,最好带上硝酸甘油、速效救心丸等急救药。

  2.登山最好轻装前行,提前做些准备活动,如原地踏步走、慢跑等;下山途中建议扶着栏杆缓慢下行。

  3.关节扭伤,应立即用冷水或冰块冷敷15分钟,切忌立即搓揉按摩,不能用毛巾热敷,以免加重充血水肿。

  4.休息时尽量远离潮湿的地面和风口处,以防着凉。

  5.烈日中登山,体弱的人很容易中暑,适当喝点凉茶或冷盐水,服用十滴水、藿香正气水等用来防暑。
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